La lactancia materna es un proceso natural y beneficioso tanto para la madre como para el bebé, ya que proporciona nutrientes, anticuerpos y un vínculo afectivo único. Sin embargo, algunas mujeres pueden tener dificultades para producir suficiente leche materna o para mantener una buena producción a lo largo del tiempo. Esto puede deberse a diversos factores, como el estrés, la falta de descanso, la mala alimentación, el uso de medicamentos o el destete precoz.
Para aumentar la producción de leche materna, lo más importante es estimular la demanda del bebé, es decir, ofrecerle el pecho con frecuencia y dejar que se vacíe bien en cada toma. También se recomienda practicar el contacto piel con piel, favorecer el agarre correcto del pezón y evitar el uso de biberones o chupetes que puedan confundir al bebé. Además, la madre debe cuidar su hidratación, su nutrición y su estado emocional, buscando apoyo profesional o familiar si lo necesita.
Además de estas medidas, existen algunos remedios caseros que pueden ayudar a producir más leche materna. Estos remedios se basan en el uso de plantas, alimentos o suplementos que tienen propiedades galactogogas, es decir, que estimulan la secreción láctea.
A continuación, te presentamos algunos remedios caseros para aumentar la producción de leche materna y así puedas alimentar mejor a tu bebé:
Canela: esta especia tiene un efecto positivo sobre la producción de leche materna según la medicina ayurvédica. Además, mejora el sabor de la leche y la hace más agradable para el bebé. Puedes tomar una cucharadita de canela en polvo con una taza de leche caliente o añadirla a tus postres o infusiones.
Silimarina: este es un extracto de las semillas del cardo mariano, una planta con propiedades hepatoprotectoras y antioxidantes. La silimarina también tiene un efecto galactogo demostrado científicamente, ya que aumenta los niveles de prolactina, la hormona responsable de la producción de leche. Puedes tomarla en forma de polvo, cápsulas o tintura, siguiendo las indicaciones del envase o del médico.
Avena: este cereal es rico en fibra, proteínas, vitaminas y minerales que nutren a la madre y al bebé. La avena también contiene fitoestrógenos, unas sustancias vegetales que imitan la acción de los estrógenos y favorecen la lactancia. Puedes consumir avena en forma de copos, harina o leche vegetal, preferiblemente en el desayuno.
Alfalfa: esta leguminosa es una fuente de calcio, hierro, fósforo y vitaminas que mejoran la calidad de la leche materna. La alfalfa también tiene un efecto galactogo por su contenido en saponinas y fitoestrógenos. Puedes tomarla en forma de brotes frescos o secos, infusiones o cápsulas.
Melocotón: esta fruta es rica en betacaroteno, un precursor de la vitamina A que mejora el sistema digestivo y la composición de la sangre. El melocotón también ayuda a producir más leche materna por su contenido en agua y azúcares naturales que hidratan y energizan a la madre. Puedes comer melocotón fresco o deshidratado, o preparar jugos o batidos con él.
Estos son algunos remedios caseros que pueden ayudarte a producir más leche materna. Sin embargo, no olvides consultar con tu médico ginecólogo o con el pediatra de tu confianza si tienes alguna duda o problema con la lactancia. Recuerda que cada mujer y cada bebé son únicos y que lo más importante es disfrutar de este momento tan especial e importante en la alimentación de los recién nacidos.